耐寒锻炼 要因人而异


    俗话说:"春捂秋冻,到老没病"。此话是对春秋天如何穿着养生的高度概括。时近深秋,对于不同体质的人,探究一番"秋冻"的道理和注意事项,很有必要。

  入秋后,民间有"一场秋雨一场寒"之说。此时虽然气温 逐渐下降,但对于正在发育成长的儿童、健康的青壮年来说,却是锻炼其御寒能力的最好机会,即通过对外界气温突然变化的逐渐适应,以提高机体的适应能力。

  一方面,"秋冻"可提高肌肉、关节的活动能力,促进血液循环,这对孩子的生长发育和成人的新陈代谢等都大有裨益。

  另一方面,在寒冷的冬天到来之际,能抵御严寒气候的袭击,提高抗寒能力而免去冬季易发疾病,如感冒、上呼吸道感染、肺炎等。可见秋凉之际最好不要过早地穿得太暖,还是冻一冻为好。

  然而,"秋冻"并非人人皆宜。对身患哮喘、高血压、冠心病、心肌梗塞、中风的病人就不宜冻。特别是晚秋时,气温变化大,温差、风速、大气压都处于较大波动状态,这种变化 多端的气候可使人的皮肤、皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,导致血压升高,也会引起血液粘稠度增高,终致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等,也可使血管脆裂发生中风。显然,凡有心脑血管疾患、哮喘的病人,不但不宜"秋冻",相反还应增添衣服,以免旧病复发。


 
 
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