秋燥润肺有良方


    中医认为秋燥易伤津,因此秋季应进补。首先应考虑滋阴润肺,慎防秋燥伤肺。当然,进补要遵循“缺啥补啥,不虚不补”的基本原则,注意营养均衡。
  一般来说人体虚,可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚。气虚者主要以益气养血,血虚者多以补血养血为主。阴虚应以滋阴为主。阳虚应以阳补为主,不宜滋阴,以免刺伤阳气,反而不利脏腑功能。对于虚证患者不要一味求高热量、高能量的温补,应以甘温之品为主。对于阴虚火旺,经常口干舌燥,目赤腹胀者则应禁温补;脾虚者也不适合大补,虚不受补;疾病的急性期不适合补。同样,病后也不适。
  合大补,应根据病人体质进行调补。
  虚证有时不仅单独出现,可相互影响,甚至可能由此虚转成彼虚,常见的有气血两虚。因此最好在医生的指导下选用适当的补品补药。
  下面针对秋燥伤肺介绍3个食疗法:
  雪梨汁、甘蔗汁、蜂蜜每天早晚各饮一杯。
  雪梨2个、粳米100克,煮粥食之,润肺滋阴。
  莲子25克、粳米100克、百合煮粥食之,有养心健脾,补肾强精的作用。
  运动也是最好的“补药”。秋季气温转凉,气血内藏,锻炼还可使气血经脉流动,增强机体抵抗力,而且对呼吸道疾病、肺心病、风湿病有预防作用。
  活动方式可以多种多样,老人则更适合慢步走、太极拳、八段锦等,重症患者必须在医生指导下进行适当的锻炼。  



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