1.急性腰痛，特别是因提重物或受撞击而闪了腰的人，不宜马上洗澡，否则会加剧疼痛。应在疼痛缓解后，在42℃的热水中浸泡10~20分钟，有助于消炎、止痛。

　　2.足部浮肿，先用热水从脚尖到脚背来回冲浴，之后再用18℃左右的水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲，重复5次。